BodyTimeClub

1. All'ingresso c'è uno spruzzatore per disinfettare le mani e spruzzare sul tappeto per passarci la suola delle scarpe per il tragitto allo spogliatoio. Chi lo usa deve disinfettare anche il telefono. 

2. In palestra è obbligatorio utilizzare apposite calzature pulite previste esclusivamente a questo scopo. Non sono ammesse scarpe con cui si è arrivati.

3. Nello spogliatoio e in palestra bisogna evitare assembramenti e garantire sempre la distanza di sicurezza di 2 metri.

4. Tutti gli indumenti e oggetti personali devono essere riposti dentro una borsa, sacca, zaino o sacchetto.... prima di depositarli all'interno dell'armadietto (se fossero tutti occupati si può lasciare sopra gli armadietti). Nulla deve essere lasciato fuori.  Meglio ancora è arrivare in palestra già cambiati ad eccezione delle scarpe.

5. Dopo l'utilizzo è obbligatorio disinfettare con uno spruzzatore le macchine o gli attrezzi usati e asciugare con la carta. Essendo un compito laborioso si consiglia di usare guanti da allenamento o da lavoro a dita intere. Gli stessi potranno essere disinfettati con una spruzzata di disinfettante all'uscita dalla palestra.

6. E' obbligatorio l'uso della mascherina durante gli spostamenti ma facoltativo quando si è stazionari nella postazione di lavoro.

7. E' obbligatorio il telo da usare su panche e materassini. Anche se il sudore non veicola i virus se viene lasciato su tappetini, panche o altro sarà bene disinfettare con gli spruzzatori e asciugare con della carta.

8. Non condividere borracce, bicchieri e bottiglie, non scambiare con altri utenti oggetti quali asciugamani, accappatoi o altro.

9. E' vietato consumare cibo in palestra.

10. Il programma di allenamento non va lasciato in palestra. Si consiglia di fare una foto per conservarlo.

11. Si consiglia di limitare il tempo in palestra per lo stretto necessario.

12. La doccia va sanificata con lo spruzzatore dopo l'utilizzo. Per chi può è consigliabile farla a casa.

13. Il mancato rispetto delle regole, oltre ad essere una mancanza di rispetto per le altre persone, mette a rischio la palestra di subire pesanti contravvenzioni o la chiusura della stessa qualora ci fossero dei controlli.

Negli ultimi anni il mercato del fitness ha visto nascere una nuova forma di allenamento, il cosiddetto functional training o allenamento funzionale (tipo crossfit, rawtraining ecc.). Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L'allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Adatto ad ambo i sessi e modulabile per qualsiasi età o grado d'allenamento. La tipologia dell'allenamento offre sempre lo stimolo ideale per affrontare sia la fatica che la voglia di misurarsi con se stessi offrendo la possibilità di ottenere risultati in tempi molto brevi.

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OBIETTIVO DEL CARDIOFITNESS è essenzialmente quello di stimolare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ovvero innalzare la frequenza cardiaca ad un livello ritenuto ottimale per ottenere benefici per la salute, per la condizione fisica generale o per il dimagrimento.

L'innalzamento della frequenza cardiaca può essere ottenuto con o senza attrezzi, purché il tipo di esercizio scelto sia in grado di coinvolgere vari gruppi muscolari in modo tale che si verifichi una adeguata risposta organica.

Pertanto il tapis roulant, la cyclette, l'ellittica, lo stepper, lo step, il cardiowave, vario ecc. sono dei mezzi utili a facilitare l'attività di cardiofitness.

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BODY TIME CLUB S.A.S., sita in Via Villoresi 25 – 20091 Bresso (MI), P.IVA: 10171200156, C.F.: 10171200156, Tel: 0266500695, mail palestrabodytime@gmail.com, ai sensi dell’art. 4 comma 1 n. 7), del Reg. UE 2016/679.

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1. L'interessato ha diritto di ottenere la conferma dell'esistenza o meno di dati personali che lo riguardano, anche se non ancora registrati, e la loro comunicazione in forma intelligibile.

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4. la portabilità dei dati.

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